三伏天空调能不能开、冷饮能不能吃？关于科学防暑的三个真相 - j9娱乐

今年的三伏天已经开始，全国多地遭遇高温天气。在炎热的夏季，如何科学地使用空调和选择清凉饮品，是许多人关心的问题。

关于空调的使用

专家表示，在高温天气下，不必完全禁止使用空调。中国中医科学院广安门医院主任医师杨戈指出，老年人由于体温调节能力减弱，在高温高湿环境下，患有冠心病、心衰、肺心病等基础疾病的人群，容易出现胸闷、心慌、气短等症状。

建议将室内温度设定在26℃至28℃之间，如果湿度较大，可以开启除湿功能。空调出风口应避免直吹头部、颈部、胸部、背部、腹部以及膝关节。当从室外进入空调房时，如果身体出汗较多，应先擦干身体并更换干燥衣物。

关于冷饮的食用

适量饮用冷饮可以帮助消暑，但过量则可能对身体造成负担。冰镇饮料、冰西瓜、绿豆汤等虽然口感清爽，但可能刺激胃肠道，导致腹胀、腹痛、腹泻等不适。建议老年人饮用冷饮时，应少量、小口，并在口中稍作停留后再咽下。

夏季的清暑饮食，可以选择温热的冬瓜汤、丝瓜汤或绿豆稀粥。对于糖尿病患者，建议在两餐之间血糖平稳时适量食用水果。食欲不佳的老年人，除了粥和水果，还应确保摄入主食、适量的膳食纤维以及肉、蛋、奶等优质蛋白质。

关于中暑用药

当出现头晕、乏力、恶心、大量出汗等中暑症状时，应立即转移至阴凉通风处，解开衣物，通过擦拭、冷敷、扇风等方式帮助身体降温。如果患者意识清醒且能够吞咽，可以少量多次补充水分，必要时可使用口服补液盐。

需要注意的是，并非所有类型的中暑都适合使用藿香正气类药物。例如，正在服用头孢或甲硝唑的患者，由于部分藿香正气水含有酒精，不宜自行服用。对于重症中暑患者，关键在于快速降温，而非依赖退烧药，并应及时就医。